「やるべきことを先延ばしにしてしまう」
「大事な約束をうっかり忘れる」
「じっとしているのがどうしても苦手」……。
日常生活や仕事の中で、こうした「生きづらさ」を感じることはありませんか？ もしかするとそれは、意志の弱さや性格の問題ではなく、ADHD（注意欠如多動症）の特性によるものかもしれません。
このページでは、世界保健機関（WHO）とハーバード大学の研究者が共同開発したスクリーニング検査「ASRS-v1.1（Adult ADHD Self-Report Scale）」をWeb上で手軽に受けることができます。
ASRS（成人期ADHD自己記入式症状チェックリスト）とは
WHOが中心となり、ニューヨーク大学のアドラー博士、ハーバード大学のケスラー博士らが作成した、成人のADHD傾向を測定するためのチェックリストです。全18問の質問に答えることで、「不注意」と「多動性・衝動性」の傾向を客観的に数値化します。
- 完全無料・登録不要：個人情報の入力は一切ありません。
- 所要時間約3分：18問の質問に直感で答えるだけです。
- 自動採点・傾向分析：パートAのスクリーニング結果と、不注意／多動性の傾向内訳が表示されます。
病院に行くほどではないけれど、自分の特性を客観的に知っておきたい。そんな時のセルフチェックとしてご活用ください。
ADHDテスト簡易診断アプリ
ADHD簡易チェック（ASRS-v1.1）
このチェックリストは、成人期のADHD（注意欠如・多動症）の傾向を確認するための世界的なスクリーニングツール（ASRS-v1.1）です。
全18問の質問に対し、過去6ヵ月間のご自身の感じ方や行動に最も近い頻度を選んでください。
- 所要時間：約3分
- 形式：1問ずつ回答
- ※結果は医学的な診断ではありません
診断結果
このテストは自己記入式のスクリーニングツールであり、確定診断を下すものではありません。スコアが高い場合でも、必ずしもADHDであることを意味するものではなく、他の要因（ストレスや疲労など）が影響している場合もあります。日常生活に困難を感じている場合は、専門医（精神科・心療内科）へのご相談をお勧めします。
診断結果はいかがでしたでしょうか？ もし今回のスクリーニングでADHDの可能性が示唆されたとしても、それは「ダメな自分」の証明ではありません。
ADHDの特性を持つ方には、一般的に以下のような強みがあることが知られています。
- 発想力と創造性：ユニークなアイデアを次々と生み出す力
- 過集中の能力：興味のあることに驚異的な集中力を発揮
- 行動力とエネルギー：フットワークが軽く、即座に動ける
- 好奇心の強さ：幅広い分野に興味を持ち、知識が豊富
大切なのは、自分の特性を「知る」こと。それが、自分に合った環境や働き方を見つける第一歩になります。
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