「パソコンの前に座って3時間経つのに、名前と住所しか書けていない」
「Wordの枠が数ミリずれただけでイライラして、パソコンを閉じたくなる」
「転職回数や空白期間が気になって、手が止まってしまう」
もしあなたが今、このような状態なら、決して自分を責めないでください。
発達障害（ADHDやASD）の傾向がある方にとって、履歴書や職務経歴書の作成は、脳の構造的に「最も苦手な作業」の一つだからです。
「やる気がない」のではありません。「ツールの選び方」が間違っているだけなのです。
今回は、自分の頭で文章を考えることなく、簡単な質問に答えるだけでプロレベルの書類が完成する『レジュマップ』というサービスをご紹介します。あなたの「書けない」悩みを、テクノロジーの力で解決しましょう。
▼記事を読むのが面倒な人のためにAI解説動画を作りました。読み間違いはご容赦くださいませ。
なぜ発達障害の人にとって「履歴書作成」は地獄なのか？
多くの当事者の方が、書類作成でつまずくには明確な理由があります。それはあなたの能力不足ではなく、特性によるものです。
- 遂行機能の弱さ（何からやればいいか分からない）
「自己PR」「志望動機」「職歴」…埋めるべき項目が多すぎて、優先順位がつけられずフリーズしてしまいます。 - 過剰な完璧主義（失敗への恐怖）
「変な日本語になっていないか？」「この書き方で失礼じゃないか？」と気にしすぎて、最初の一文字が書き出せません。 - ワーキングメモリの不足（マルチタスクが無理）
過去の記憶を呼び起こしながら、文章を構成し、さらにレイアウトも整える。この同時並行作業は、脳のキャパシティを一瞬でオーバーさせます。
つまり、「真っ白なWordに向かって、ゼロから文章をひねり出す」という行為自体が、脳にとってハードルが高すぎるのです。
脳のリソース消費ゼロ！『レジュマップ』が救世主である理由
そこで活用すべきなのが、『レジュマップ』です。
これは、従来の「自分で書く」スタイルを捨て、「AIと一緒に作る」新しい履歴書作成ツールです。なぜこのツールが発達障害特性を持つ方に向いているのか、その理由を解説します。
1. 文章を考えなくていい「AI自動生成機能」
「自己PRなんて何もない」と思っていても大丈夫です。『レジュマップ』にはAI機能が搭載されています。
簡単な質問に答えるだけで、AIがあなたの経歴に最適な履歴書・職務経歴書の文章を自動生成してくれます。
専門的な知識や語彙力がなくても、誰でもスムーズに質の高い書類を完成させることができます。あなたはAIが出した案を見て、「これならOK」と選ぶだけです。
2. 「枠ズレ」のストレスから解放される「自動レイアウト」
WordやExcelで作成している時、改行したら全体のレイアウトが崩れて発狂しそうになったことはありませんか？
『レジュマップ』なら、項目を入力するだけで、デザインされた美しいフォーマットに自動変換されます。PDFファイルとして出力されるので、コンビニで簡単に印刷も可能です。
3. 「短期離職・未経験」でも安心の例文テンプレート
職歴に自信がない方にとって、イチから文章を作るのは苦痛です。
このツールには、医療系、IT、営業、事務など、幅広い業界・職種ごとに「実際の現場で活用されている例文」が多数収録されています。
経験者はもちろん、未経験の職種にチャレンジする場合でも、安心して書類作成に取り組めます。
レジュマップで「通る書類」を作る3ステップ
使い方は驚くほどシンプルです。スマホ一つあれば、ベッドで寝転がりながらでも作成できます。
Step 1. LINEやメールで無料登録
まずは公式サイトから会員登録します。メールアドレスなどを入力するだけで無料で登録できます。
Step 2. 項目を入力（選択形式）
「職種」や「雇用形態」などの希望条件を選択します。
その後、画面の案内に沿って必要な項目を入力していきます。ここでAIのサポートや例文を活用すれば、悩む時間はほとんどありません。
Step 3. 履歴書をダウンロード
入力が終われば完成です。履歴書や職務経歴書の完成イメージが表示されるので、そのままPDFとしてダウンロードしましょう。
「自分の経歴に自信がない…」そんな時のためのバックアップ機能
「AIが作ったとしても、本当にこれで企業に出して大丈夫かな？」
「自分の経歴が複雑すぎて（短期離職が多いなど）、AIでカバーできるか不安…」
そんな不安を持つ方のために、『レジュマップ』には強力なバックアップ体制があります。
人材紹介のプロが監修
このツール自体が、長年転職支援を行ってきた人材紹介のプロによって監修されています。採用担当者の目線を熟知した構成になっているため、独学で作るよりも書類選考の通過率を高めることが期待できます。
困ったらプロに相談できる
もし作成に行き詰まったり、もっと完成度を上げたいと思ったら、経験豊富なエージェントにマンツーマンで相談することも可能です。
「何を書けばいいか分からない」「自己PRがまとまらない」といった悩みを、チャットやフォームからプロに投げることができます。
よくある質問：本当に無料で使えるの？
Q. 利用料金はかかりませんか？
A. はい、無料で作成してPDFダウンロードまで可能です。
Q. 正社員を目指していますが使えますか？
A. もちろんです。『レジュマップ』は正社員への転職・就職を目指す方に最適なフォーマットを備えています。もちろん、パート・アルバイト等の雇用形態も選択可能です。
Q. 退会は簡単にできますか？
A. はい、マイページからいつでも退会可能です。作った書類データは退会前にダウンロードしておきましょう。
まとめ：もう「書けない悩み」で時間を無駄にするのはやめよう
履歴書が書けずに転職活動が止まってしまうのは、あなたの能力が低いからではありません。単に、脳の特性に合った「道具」を使っていなかっただけです。
「頑張って自力で書く」のをやめて、「AIという外部の脳」に頼ってみてください。
- 質問に答えるだけ
- 文章はAIが生成
- レイアウトは自動調整
- 利用は完全無料
まずは『レジュマップ』に登録して、AIがあなたの経歴をどのように魅力的な文章に変えてくれるのか、試してみることから始めてみませんか？
スマホでポチポチ入力するだけで、あれほど重荷だった書類作成が、驚くほどあっさりと終わるはずです。
※公式サイトへ移動します
